b2386640d274bc72a86794e76ebb86650cdfce23

  

見た目が良い肉体を作るための食生活設計ガイドの続きです！(#1)

 

 

このエントリでは、ブログやブロマガに点在する肉体改造系の情報をひとつに合わせつつ、最新の情報も加えたうえで、あらためて使いやすくまとめております。 最終的な目標ってのは、

 

  • 見た目が良い肉体を作りたいと思ったときに、どうやって毎日の食事を決めていくか？

 

になりまして、筋肉が多くて体脂肪が少ない体を作る際に、いかに食事の量を決めていくか？みたいな問題の解決を狙ってます。前回は「1日のカロリー摂取量をどう決めるか？」を考えたので、今回は次に重要な3大栄養素のバランスについて考えてみましょう。