「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8)。
前回で「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から4段目である「栄養摂取タイミング」の話は終わりまして、今回からピラミッドの最上段である「サプリメント」の話に移ります。まー、正直なところ、カロリー摂取量とか三大栄養素バランスに比べれば重要度は段違いに低いんですけど、ある程度は役に立ちますんで押さえておいて損はないでしょう。
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コメント
パレオさんのおすすめのサプリを毎日６種類飲んでます。
種類にもよると思いますが、皆さんは、どれくらい飲んでるんでしょうか？
４０代なので、老化防止にそれなりに必要だと思ってます。
ベータアラニンの摂取量はどれぐらいがいいんですかね？
マイプロテイン、長年WPIを5Kgを定期購入してましたが、
3月に購入したロットから乳臭く乳糖抜けてなくて辞めました。
乳糖不耐性なのですぐにわかるのに、
サポートに問い合わせをしてもの品質には問題無いの一辺倒。
参考までに。
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(ID:88125351)
マイプロテインはWPCの場合は1kgあたり結構安価だとおもいますが、問題ないんですかね。。