>>9 増量≒筋肥大と考えると、トレーニングボリューム（運動強度とは別です）が筋肥大と相関があるように思います。やり方にもよると思いますが、心拍数にフォーカスしてるHIITではボリュームが出ないと思うのでウェイトトレーニングでボリュームを計算するのが良いと思います。
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(ID:90245897)
>>9
増量≒筋肥大と考えると、トレーニングボリューム（運動強度とは別です）が筋肥大と相関があるように思います。やり方にもよると思いますが、心拍数にフォーカスしてるHIITではボリュームが出ないと思うのでウェイトトレーニングでボリュームを計算するのが良いと思います。