運動は健康に大事!ってのは間違いないところですが、まだよくわかってないのが「どれぐらいが最適量なの?」ってのはまだよくわかってないところです。有名なところではWHOのガイドラインがあって、
- そこそこの負荷の運動を週に150分やろう!
- キツめの運動の場合は週に75分やろう!
ってのが最低ラインになってます。
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コメント
自然の中で気の合う友達たちとストレスなく楽し〜〜〜く遊ぶ!が良さそうですね♪
最近運動してなかったので喝をいれられた気分です
パレオさんこんにちは
僕自身最近色々と調べて気になってるものが、NMNという成分です
2020年までに、いろんな研究結果が出ると言われてて、パレオさんのブログを見た所、ブロッコリーのやつで載ってました
詳しい記事をパレオさんがまとめた物を見たいと思いコメントしました
サプリで、ブロッコリースプラウトを取ってたりするのですが、
NMNについてどうかよろしくお願いします
(ID:19889743)
そもそも運動量が多い人は健康なのでは