メンタルヘルスの維持に欠かせない「セルフコンパッション」のレベルが自分はどれだけ高いのか？を判断する26問

 

「パレオな男」では、よく「セルフコンパッションって大事っぽいよねー」みたいな話を書いてるわけです。これはクリスティン・ネフ先生が「セルフコンパッション」で世に広めた考え方で、ひとことで言ってしまえば、

 

• 他人に優しくするように自分にも優しさと理解を向けようぜ！

 

って考え方のことです。なんかトラブルが起きると「自分はダメ人間だ…」と思っちゃうような心持ちを改善しようねー、みたいな話っすね。

 

　

[サルマメ (ID:38686989)]

総合よりやや低め
具体的には自己批判レベルと共通の人間性

でも身体の病気で寝たきりじゃけえ
誰でも経験するとは考えづらいわな

[DK (ID:49701845)]

総合点では点数を逆転するのに、各サブグループで採点する際には、点数を逆転しなくて良いのでしょうか？

[ゲスト (ID:33258809)]

総合点12点低め。自己批判が強く、孤立した思いがあり、同じような問題に苦しんでいるのは自分だけと思い、自分の失敗や欠点に飲み込まれやすいと改めて実感。過去のセルフコンパッションのブロマガみてみます！

[バンザイキング (ID:28031532)]

総合24.6 でした。自己認識がちゃんとできてない可能性もありますけど、思った以上に高かったです。

ただ、自分の先延ばし癖はセルフコンパッションが低いからかもと思っていたところもあるので、別に原因があるのか、本当はセルフコンパッションが低いのか。。。悩ましい。

[ゲスト (ID:84345473)]

パレオさんお疲れ様です！　多少の間違いは全く問題ないですよー。笑　ダイゴさんのとこで沢山テストしてきましたから！

[ゲスト (ID:86399532)]

総合14.2点。
このブログのテストで、平均を下回ったことが無かったのですが、大きく下回りました。

残念な気持ちと、
やっと大きな課題が見つかったという嬉しさと複雑。。。

[ピエロット (ID:1314995)]

★マーク項目は、単純に点数が低い方がGOODってことですよね…？
質問の内容からすると。

なので各項目別に点数見るときも、★項目は平均を下回った方がいいんだと思います。

[Azel司令官 (ID:12038745)]

総合6.0点　全てが最低値なので計算がすごく楽でした。

セルフコンパッショントレーニングを全て継続的にやっていけば1点くらいは上がることを期待…

[みゆ (ID:79914212)]

やっぱり低かったです

[Naoki (ID:54614411)]

23.59点でした。
自己批判の低さは自分への甘さかなぁとも。
孤立感の高さは創造性を発揮する為に気にせず。
継続して鍛え、活かし方を追求したいと感じました。

[宇野 (ID:87342885)]

総合20.55点。パレオさん紹介の瞑想とか運動とか食事など生活習慣をたまに少し試していた結果と判断しました。ただ、昨年から生理前に鬱っぽい思考になるので改善したいです。

[のり (ID:35825933)]

19.1点
孤立の点数があまり良くなかったです。