「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。
「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの?」や「どこから手をつければいいの?」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとしたら、こんな方法を使って、こんな手順で修正していくだろうなー」と思ったものをひとつづきのロードマップとしてまとめたものです
で、前回は1日目の行動をお伝えしましたので、今回は2日目〜3日目にすべきことを見てみましょうー。
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ありがとうございます!早速実行します!
メガネは度が入っているものを探しますー