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睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #2「2日目〜4日目朝まで」

2019/11/21 12:00 投稿

コメント:9

  • タグ:
  • パレオ睡眠

 

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。

 

 

「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの?」や「どこから手をつければいいの?」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとしたら、こんな方法を使って、こんな手順で修正していくだろうなー」と思ったものをひとつづきのロードマップとしてまとめたものです

 

 

で、前回は1日目の行動をお伝えしましたので、今回は2日目〜3日目にすべきことを見てみましょうー。

 

 

 

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コメント

睡眠記録はgoogleフォームを使ってスマホで記録すると、手軽で続けられるし同時にスプレッドシートで統計も取れて良い感じですね

No.7 60ヶ月前

この時間に読んでる恥

No.8 60ヶ月前
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