>>7
筋肉を作るなら週2回で十分。
筋肉を作る習慣を作るなら最低週4回以上、続く確率が凄くあがります。って話ですよね。

>>3
バーピーの話は脳機能方面から見た場合や新陳代謝向上、眠気打破、弟子アピールを駅でやりたい場合は隙あらば実践！みたいな勢いでやるべしみたいなそんな感じですね。総合的な身体機能、脳機能を求める時はバーピーを毎日、です！

筋肉を作る事が目的で、かつ習慣として落とし込めるのであれば週2回がコスパ的にベストです。

パレオ兄貴の情報に感謝しかない。
いつもありがとうございます！