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【速報】夜ふかしで乱れまくった体内時計は、何日間のトレーニングで復旧するのか?の答えがわかったかもな件

2019/06/17 07:00 投稿

コメント:17

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睡眠が大事!とは誰もが認めることで、いったんスリープサイクルが乱れれば、ずーっと疲れが取れなかったり頭の働きが下がってしまったりといった悪影響が出るのは皆さまご存じのとおり。

 

 

こいつを解決するには正しい睡眠習慣を身につけるしかないんだけど、まだ科学的によくわかってないのが、

 

  • どれぐらいで睡眠の乱れをリセットできるの?

 

って問題であります。長年の宵っ張りでスリープサイクルを乱しまくった場合、どれぐらいで体内時計はもとの状態に復旧できるのか?ってことですね。

 

 

ここらへんがわかっておけば、長いあいだ睡眠の改善に悩んできた人も「これぐらい頑張ってトレーニングに取り組めばいいんだな……」ってところがわかりやすくなるんで、モチベーションが上がってよろしいのではないでしょうか。

 

 

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コメント

きびマンゴー
No.15 (2019/06/18 01:06)
>>13
オレンジメガネを導入するということは、それだけスマホなどを使っているということで
むしろ、オレンジメガネをかけてるから大丈夫!と油断して使い過ぎてませんか?それが原因だと思いました
私も偉そうなこと言えないんですけどね(笑)
いっしょに頑張りましょう
よこえちゃん
No.16 (2019/06/19 17:29)
2週間に3回、徹夜する仕事してる俺おわた
ネコノスケ
No.17 (2019/06/26 20:19)
>>15 ご考察ありがとうございます。
確かに、スマホの使用時間は考え直したいと思いますが、現実的に、校内でのスマホの使用が禁止されてるのでこのパレオな男やら調べ物をするのがどうしても夜になってしまって…
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