夜勤と日勤の繰り返しなのですが、どういう睡眠サイクルが理想でしょうか？ 私は夜勤は眠くないのですが、日勤は眠気や嫌悪感が結構あります。4日毎日12時間の仕事で休みが２日を夜勤と日勤で永遠に繰り返してる感じです。 そういう記事も考えていただければとても参考になります。よろしくお願いします！
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夜勤と日勤の繰り返しなのですが、どういう睡眠サイクルが理想でしょうか？ 私は夜勤は眠くないのですが、日勤は眠気や嫌悪感が結構あります。4日毎日12時間の仕事で休みが２日を夜勤と日勤で永遠に繰り返してる感じです。 そういう記事も考えていただければとても参考になります。よろしくお願いします！