お尻や太ももなどに付いてなかなか落ちないやっかいな脂肪、セルライト。
「セルライトは特殊な脂肪」「セルライトは潰せば消える」「セルライトはマッサージで溶ける」など、さまざまな噂がありますが、本当にそんなことができるんでしょうか？
セルライトもふつうの脂肪
ダイエット広告のなかには、セルライトは「特殊な脂肪脂肪」「自力で落とすことは不可能」「分解には専用の機器が必要」などと謳っているものも多いと思います。
でも、これらはすべて、医学的根拠がないんです！
セルライトは大きくふくらんだ脂肪細胞の集まったもので、ふつうの脂肪と同じ。
皮膚の内側をひっぱるため肌がボコボコに見えることがありますが、健康な脂肪なので心配する必要はありません。
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セルライトは落としにくい脂肪？
でも、いくら健康な脂肪とはいえ、ボコボコした見た目が気になって、セルライトを解消したいと考える人も多いはず。
セルライトは、「ふつうの脂肪とは違って落としにくい」というイメージを持たれがちですが、実はそうではありません。
セルライトかどうかにかかわらず、一般的に下半身の皮下脂肪は落としにくいんです。
セルライトは下半身につきやすいもの。だから「下半身の脂肪は解消しにくい」という事実が、いつの間にか「セルライトは解消しにくい」というイメージにすり替えられてしまったのかも。
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セルライトにマッサージは効果なし？
「脂肪を落とすにはマッサージが効果的」「マッサージをすることで、脂肪を溶かし出せる」と思っている人も多いのではないでしょうか。
でも実はその情報、ウソなんです。マッサージによって脂肪が溶け出すことはありません。
また、雑誌などで「セルライトを潰して消す」というマッサージ法が紹介されていることもありますが、脂肪は潰して消えるものでもありません。
一生懸命強い力をかけてマッサージしても、効果がないどころか、アザになってしまうことも。
セルライトを改善するためには、摂取カロリー量よりも消費カロリー量を多くして、脂肪細胞ひとつひとつを小さくするしかありません。
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マッサージしてもダイエット効果はまったくないの？
それでは、マッサージにはダイエット効果がまったくないのでしょうか？
たしかにマッサージ自体には脂肪を溶かし出す働きはありませんが、ダイエットの助けとなる効果は期待できます。
筋肉の緊張をほぐして血行を良くする
デスクワークなどで一日中座りっぱなしの人は、下半身の筋肉がこわばり冷えることが多いよう。
マッサージにより筋肉の緊張をほぐすと、血行を良くすることができます。お風呂などで暖めながら揉みほぐすとより効果的です。
リンパの流れを良くしてむくみをとる
体中に張り巡らされているリンパと静脈には、体中の細胞の老廃物を回収するはたらきがあります。
血液は、心臓のポンプ作用によって、およそ1分間で体の中を一周するそう。でも、リンパにはポンプ作用がないので流れはとても遅く、循環におよそ12時間もかかるといわれています。
マッサージによってリンパの流れを手助けしてあげることができ、むくみの改善に効果的です。
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地道な努力がセルライト解消の近道
セルライトを解消するには時間がかかりますが、自力で落とせない特殊な脂肪というわけではありません。
マッサージにより血液やリンパの流れを良くすることで体質の改善をしながら、食事内容の改善や適度な運動で、地道にダイエットを続けていきましょう。
written by nodoguro
記事提供：NICOLY
