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今回は、抗酸化作用の高い『おにぎり』をご紹介！






＜材料＞

米・・・・・・・・・・・・1合
インスタントコーヒー・・・小さじ2
チキンストック・・・・・・180cc
酒・・・・・・・・・・・・10cc
塩・・・・・・・・・・・・小さじ1/2(3g)
ツナ缶・・・・・・・・・・1缶(水煮)
オリーブオイル・・・・・・小さじ1(4g)
醤油・・・・・・・・・・・小さじ1/2(3g)
カレー粉・・・・・・・・・大さじ1/2(3g)



＜作り方＞

１．米,チキンストック,酒,ツナ缶の水分,塩,インスタントコーヒーを釜に入れ、炊飯する。
２．ツナ,オリーブオイル,醤油,カレー粉を混ぜる。