【材料】
鱈・・・・・・・・・200g
牡蠣・・・・・・・・200g
塩麹（海鮮用）・・・大さじ2
白菜・・・・・・・・250g（1/8株）
長ネギ・・・・・・・50g
春菊・・・・・・・・50g
舞茸・・・・・・・・50g
メンタル料理講座ブロマガ
【1人前250kcal未満】調味料1つだけでできる激ウマ塩麹海鮮鍋
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