みるみる代謝が上がる１２の習慣#1「食べ方編」

ダイエットカウンセラー絢子です。

１月のテーマは「代謝を上げること」

下記のような３部構成で、お伝えしていきます。

１・食べ方編

２・筋力アップ編

３・生活習慣編

誰でも毎日必ず機会がある、食事。

「食べること」そのものが「代謝アップの機会」になると、

気持ちも楽になりますよ。

そもそも「代謝を上げる」とは、

「体の処理能力を上げる」ということ。

ダイエットをしたい場合は、

「消化・吸収・排泄」のサイクルが滞りなく回っていることが重要です。

下記の４つの習慣を実践してみて下さい。

どれもカンタンなことですが、徹底すると体感が変わってきますよ。