やほ☆〜（ゝ。∂）
ブロマガ更新ありがとうございます◎笑



練習お疲れ様( ˇωˇ )
マジレスすると、アミノ酸とクエン酸しっかり摂るのとタンパク質も一緒に摂るのがよい◎
あとね亜鉛！鉄分！！！(これは摂り方注意だけどマルチビタミンとかなら大丈夫だよん)
サプリメントとか紹介しても多分すぐ摂らなくなると思っちゃうので、日常ですこーーーしだけ意識してください(ㅎ.ㅎ )笑
強いて言うならアミノバイタルのクエン酸のやつとオーバードライブっていうサプリメントはよく飲んで(飲まされて)ました◎
オーバードライブ、パパさんにもオススメなのでぜひ。笑



そんじゃね〜〜〜
あでゅ(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)



















p.s.
物知りで面白い人になりたい( ߹ ߹ )