俺は明日、明後日のライブの
練習をしにスタジオいって
きましたー！
未だ筋肉痛が治らずに
ガクガクしながら階段登ってます。笑
アミノ酸をとると
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コメント
何か久しぶりにアミノバイタルを調べたら、今はProのさらに上位種の『アミノバイタルGOLD』ってのがあるみたい。
でも、それぞれ特徴があって、以下コピペ
運動時のカラダの目的に合ったアミノ酸を選ぶことです。
例えば「アミノバイタル® GOLD」と「アミノバイタル® プロ」では、「アミノバイタル® GOLD」の方がトータルでのアミノ酸含有量は多いですが、「アミノバイタル® GOLD」はリカバーのためのアミノ酸（ロイシン高配合必須アミノ酸）、「アミノバイタル® プロ」はコンディショニングのためのアミノ酸（ロイシン高配合必須アミノ酸、シスチン、グルタミン等）と入っているアミノ酸の組み合わせや成分が異なります。
リカバリー用とコンディション用みたいですね。
使い分けるのも良いかも！
ちなみに、僕はアミノバイタルProとユンケルを走る前とかに同時に飲んで持久力アップ効果で、学級内でもトップクラスの持久力でした！笑(もはやドーピングw
おつかれやでー！
まずしっかり寝れてる？
時間もやけど質！
スッキリ起きれてる？
もしそうでないならまず睡眠から！
寝てる間に体力回復、もっと言うなら血液がま身体を巡って運動した後に出る老廃物(疲労の元)とかを集めて肝臓に持っていって解毒したり、身体動かしてできた体の中の傷の修復をしたり、新しい細胞作ったりするんやけどこれは睡眠に勝るものないんよ！
疲れたり風邪ひいたりしたら眠くなるのもこの為。
じゃどうやって質のいい睡眠にするの？
とりあえず入浴して！
ぬるま湯に20分くらい浸かってから寝るだけでも習慣にしたら違うから！
プラセンタとかもいい！
しっかり質のいい睡眠とって解毒、修復、再生ができるようになってからアミノ酸で筋肉疲労抑えたり筋肉分解しないようにしたり、クエン酸で疲労物質を分解したりしたらばっちぐー(＝ﾟωﾟ)ﾉ👍👍
あとは気合いと根性やね！w
休むってことも練習と同じくらい、場合によってはそれ以上に大事！
ゆっくりまったり休んでや～ってそゆこと( ´ ▽ ` )ﾉ
こんにち波ー(^-^)/
他の方も書いてたけど、卵は全てバランスよく入ってる完全栄養食。私はゆで卵よく食べてます。
あと、コンビニとかにあるサラダチキン系。
アミノ酸はたんぱく質を作る材料ですが、必須アミノ酸と非必須アミノ酸があります。
必須アミノ酸は食事から摂取しないと摂れません。
そして、たんぱく質の吸収、働きを助けるのがビタミンB群です。なので、ビタミンBも摂取しましょう。
どの程度お酒を飲むのか分かりませんが、アルコールはビタミンB1を消費するので、もしかすると不足気味かも？
(私はビタミンBｰ50のサプリを飲んでます)
疲労に効くとうたってるアリナミンやチョコラBBなどはビタミンBですね
色々試して、体に合うものが見つかるといいね
(ID:129369187)
お疲れ様！卵って確か完全食品って言われてたから卵とかどうかな？ゆで卵にしたら腹持ちもいいし、タンパク質も取れるよ！！！