んー、最近水泳やゴルフの話を聞かない気がするので、バタバタなのかもしれないですね。

さて、ダイエット法にあたるかは分かりませんが…
日々気をつけていることとして、
○時間が空いたときに、全身にぎゅっと力を20秒くらい入れる→解放する、を何回か繰り返す
○寝る前にあお向けで足を抱えて、上半身にくっつける→30秒くらい我慢して解放する、を何回か繰り返す(お腹にブルブルと力が入るのを確認する)

主にメタボ対策でやっているのですが、続けて行うと腹筋をやるくらい、効果出るみたいです。

あと日々お腹をへこませて、イメージしながら過ごす、周りの人と一緒にやることも結構いいみたいです。
ストイックにならないように、無理は禁物です。