ダイエットていうかまずは体重管理。毎月のカレンダーに日ごと毎朝スッキリした後と夕食後に体重を量り記録しました。体重が増えた時はその原因と思える料理も書いておきました。 体型維持は、一週間の有酸素運動と筋トレ後の主要部位の太さを計測して記録しました。あとは運動量を毎週増やし、太さの記録の増減が楽しかったです。 ずっと続いていれば使用後の体型だったのに。後悔役に立たず(*^。^*)
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ウェザーニュースチャンネル
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ダイエットていうかまずは体重管理。毎月のカレンダーに日ごと毎朝スッキリした後と夕食後に体重を量り記録しました。体重が増えた時はその原因と思える料理も書いておきました。
体型維持は、一週間の有酸素運動と筋トレ後の主要部位の太さを計測して記録しました。あとは運動量を毎週増やし、太さの記録の増減が楽しかったです。
ずっと続いていれば使用後の体型だったのに。後悔役に立たず(*^。^*)