お昼御飯を以前より軽くしたら体重が落ちて安定しました。

お腹の調子を良くすると花粉症の症状は軽減するようですね。
私は1日にミヤリサンを２、３錠飲んでいるのですが、この時期、鼻水は少し増えるくらい。くしゃみは、ほぼ無し。目はゴロゴロするけど痒くはなりません。ヨーグルトと同じような効果があるのかも。ビオフェルミンとかでも効果ありそうだけど。ヨーグルトよりも毎日取りやすいし、飲んで害があるものでもないし、あまりお金もかからないので試してみては。