かこつです。不安になると中々抜けないの、とても同じすぎて赤べこになります。怖いのはきっとみんな嫌い。
最近、楽しいこと、好きなことを一度にいっぱいやって不安や心配を相殺するというやり方を覚えました。好きな曲を聞きながら絵を描いたり本を読んだり、興味のあることを勉強したりという感じです。脳みそが楽しいことでいっぱいになるので、一旦モヤモヤが小さくなってくれます。ただ決して解決ではないので、落ち着いたところでちゃんと向き合います。それなりに納得したら後は触りすぎない。
心身ともに健康でいたいですね。ご安全に！