力を抜いたり、リラックスするのってやっぱり無意識では難しいですよね。
気分転換とかでよく聞くのはランニングがいいらしいです。ただ自分は運動とかをしたくないタイプなので爆音で音楽を聴いたりしてます!（イヤホンはもちろんしてます!）
耳が聞き取りづらくなっちゃうのでオススメはあまり出来ないですが、たまにやると爽快ですよ!
あとはその場で出来る考え方で、ちっちゃくてもいいんですが良いことを見つけると自分は落ち着きます。
こんな風になってしまうかもだけど、この良いことがあるしいっか。と納得させる?みたいにすればあまり考えなくなるのでオススメです!
遺伝子検査キットって買えるんですか!?軽い話しか聞いたことがなく、凄そうな機械とかでやるものかと思ってました。世界は広い‥‥