かこつです！
私も日向灘が近いせいで先日の地震から不安が多く、何をしていても音や振動を警戒してしまいます。
特に夜は不安が大きくなりがちですね・・・。
リラックス方法になるかわかりませんが、自分の好きな曲（歌詞のないゲームのBGMなど）を
流しておくのはお勧めです。
某BGMの大切さが分かる動画のように、曲は結構その場の雰囲気を変えることができるので
何かあってもオフラインで明るいBGMを流しておくと、受けるストレスが違うと思います。