かこつです！

生活の中で不安が拭いきれず寝られない時に、リラックス方法、気分転換など自分でも調べていろいろ試してみました。
ひとつは湯船に浸かり、マッサージ等をする事です。
リラックスの為に、アロマキャンドルを付けることも個人的にはとても落ち着きました。
もうひとつは自分が考えていることを書き出してみる事です。
何となくでも書き出してみると案外スッキリしました。
完全に個人的ですがもし宜しければご参考までにぜひ試して見てください🙇🏻‍♀️