かこつです。
自分の睡眠習慣ですが、仕事の休憩時間にほぼ欠かさず約15分仮眠を取るようにしています。肌触りの良い折りたたみ枕まで持参して机に突っ伏してガチ寝します。そうすると午後しっかり働ける気がしますし、帰ってから眠気も訪れません。
入眠時は入眠予定時刻の1時間～30分には横になり、ルーティンと可している実況動画や海外の料理動画を観ているうちに眠くなりポケモンスリープを起動して入眠。といった具合に寝ています。
参考にはならないかもしれませんが、昼寝おすすめです。
オスマンさんは夢を見ますか？自分は夢見が良すぎて、どんな短い睡眠でも夢を見ます(基本悪夢)。今日は前日に観た『関心領域』の影響か、人の叫び声で飛び起きました…。
最近みた面白い夢エピソードなどお伺いできたら嬉しいです。
長文失礼いたしました。