かこつです！
仮眠をとってから本睡眠に入るより本睡眠の方が眠りが深くなってじっくり寝れた感じがしてスッキリしますよね！私の場合は次の日が休日だと、一回仮眠に入ると次の日の朝までぐっすり寝てしまうことが多いんですよね、、改善していきたい、、そんな私が言うのもなんですが、キンキンに冷えた飲み物を飲むと多少眠気がマシになるような気がします！また、眠れないときはなにかひたすらどうでもいいことを考えるといつの間にか寝てれてたりしますね
良ければ試してみてください！