かこつです！

私も暑さが苦手です。特に汗をかくとベトベトして嫌悪感がすごく、精神的に疲労しやすくなって嫌になります、、泣
私の経験則でしかないのですが、睡眠時間や寝る時間は習慣化してしまうと環境や季節が変わったりしない限り、簡単に変えることができないので、睡眠時間や寝付きをどうにかするのではなく睡眠の質を良くする方面に切り替えた方がいいかと思われます！余計なアドバイスだったらすみません、、、。
私の話になるのですが、私は枕の高さや柔らかさで寝付きの良し悪しが変わるタイプなので、枕を気にしてみるのもいいかもしれません、、、。いい枕は睡眠の質も良くしてくれるのでオススメです。

今回も旅行のお土産話とお写真ありがとうございます！
とても素敵な船の旅を楽しまれた様でオスマンさんが楽しそうで良かったです🍀

次回のブロマガも楽しみにしてます！