かこつです。
十数年無関心飯している人間の感想ですが。
・パックご飯に塩（うまい）
・パックご飯にふりかけ（うまい）
・パックご飯にTKG（間違いない）
・コーンフレーク（じきに牛乳注ぐのが面倒になりそのまま食べ出す。まあまあ。）
・プロテイン（コーンフレークと同様）
・冷凍フルーツ直食べ（うまい）
・ウィダー（コスパに難あり）
超ズボラおかずでしたら
・ジップロックコンテナに食べたいものを詰めて冷凍しておく→レンチン
が今のところ個人的に最高効率でした。コンテナ洗うの面倒ですが。
多少人間捨ててる感ありますが、参考になればどうぞ。