かこつです！
便秘は辛いですよね…普段と違うと、病気なのか不安になりますよね。
自分も便秘が酷かった時期がありまして、毎晩寝る前にヤクルトを飲んでいました。寝る前ヤクルト、私には効果アリで今でも飲んでいるほどです！良ければお試ししてみてください。効果は保証できませんが…買って飲むだけなので三日坊主な私でも簡単にできていました！
あとは朝起きてすぐに白湯を飲むのもオススメです。お通じだけでなく他にも何か体を整えるような効果があった気がします。
最後になりましたがお身体に気をつけてくださいね。