かこつです。
私もお腹が張るくらいになることはあります。。。。
どうにかできればいいのですが、どうしてもダメな時は、キシリトールガムをたくさん噛んで、キシリトール過剰摂取状態にしてます。
腸の水分をキシリトールが調整するとうかがってます。
人体に後の影響はないうえに簡単なのですが、もしもやってみる場合は、効きすぎると薬以上の効果があるのでご注意ください。。。数時間籠ることになっちゃいます。