R1などの乳製品もよきです。それと一日2リットルくらいは水を摂るようにするとお通じもよくなりますよ。だだ、一度に大量の水分を取ると浮腫みやすくなるので注意です。
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R1などの乳製品もよきです。それと一日2リットルくらいは水を摂るようにするとお通じもよくなりますよ。だだ、一度に大量の水分を取ると浮腫みやすくなるので注意です。