お通じに悩んでる場合、炭酸系飲料がおすすめです！
コーラが好きで250ml缶を1日一本は欠かさずに飲む夫は朝晩に必ずお通じがあるくらい健康体なので、身近に効果を実感しています。
もちろん個人差や便秘の原因がなにかにも寄ると思うのですが、食物繊維を取りすぎると逆に出なくなることもあるので(便が硬くなってしまうようです。炭酸には逆に柔らかくする効果もあったり)そういった場合には炭酸系飲料を試してみてはいかがでしょうか…！
身体を冷やさない&糖分の摂りすぎを避けるためにも、常温の炭酸水が1番健康的みたいです！