かこつです〜✨
自分はお通じが良い方なのですが、よすぎて毎日トイレに数十分こもることが(;;)
お通じはよくも悪くもないのがやはり1番なのですね…
お通じを良くするには、運動することや朝の食事を抜かないことが大切らしいです!
また、穀物や芋類、豆類などの食物繊維が多く含まれているものを食べるのがお通じをよくするには1番はやいそうです☺︎‬
食事を少しだけでも変えるとだいぶ変化しそうですねぇ…🤔