かこつです。
花粉症、見るだけでも相当辛いのが伝わってきます。花粉症の友人から聞いた話ではありますが、飲み薬はアレグラが結構効くと聞いたことがあります。もしお試しでなかったら、試しに使ってみると良いかもしれません。
肩こり、腰痛の関節コンボについては実体験があります。一度関節と筋肉と神経を取り外して整えたいと思うくらい苦心しております。自分も整体通いをしていたのですが、コロナ渦中ということもあり、遠出するのも気が引けるので、最近はお家で出来るリンパマッサージというものを試しています。即効覿面、という訳ではないですが、やった後は何となく体がポカポカして肩や腰が軽くなったような気がします(当社比)。専門家の方がようつべで動画を出してくれているので、よろしければこちらもお試しあれ。
急激に寒くなるのもこの時期ならではですから、どうぞご自愛ください。冷えは関節痛に対するダイナマイトだと思っています。