かこつです！
花粉は辛いですよね〜。
自分もマスクなしでは外に出歩けないほど重症です。
私の対策は花粉が本格的に出るであろう2月後半よりも前に病院に行って薬を処方してもらってます。花粉が飛散するより前に鼻は何かしらの影響を受けているのでもし鼻に違和感があったら耳鼻科で相談するのがいいかもしれないです。もしかしたら薬の相談もできるかもしれないです。

後は顔にかける花粉ブロック用のスプレーですかね。
あれをかけると抑えられている気がします。
ただし、アルコールが入っているので肌が弱い人は使う時は注意した方がいいです。