かこつです。 自分は職場の上司に「その体重はヤバい(ドン引き)」と言われて毎朝プロテイン出されてます。 運動はチャリ通勤(片道6.5km)、お散歩(片道3km)くらいです。気分で早歩きしてみたり走ってみたりしてます。 ほぼ毎日続けて1年で10kg増え、平均体重になれましたのでシャオロンさんも頑張ってください！！！
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かこつです。
自分は職場の上司に「その体重はヤバい(ドン引き)」と言われて毎朝プロテイン出されてます。
運動はチャリ通勤(片道6.5km)、お散歩(片道3km)くらいです。気分で早歩きしてみたり走ってみたりしてます。
ほぼ毎日続けて1年で10kg増え、平均体重になれましたのでシャオロンさんも頑張ってください！！！