かこつです。
減量おめでとうございます！結果が数字に見えて表れるとやる気もでますよね！

自炊レシピですが、「マグカップ料理」はいかがでしょうか？
私のオススメはオムライスです。ごはん、ケチャップ、ウインナー、ピーマン等を入れて混ぜ、スライスチーズと溶き卵を入れて、ラップをかけレンジで2分30秒ほど温めてできあがりです。量がたらなければマグカップでなく深めのおわんでも代用できます。中身も自分の好きなもの（ツナやほうれん草、味つけは醤油に変えてもおいしいです）をぶちこんで混ぜて温めればいいのでアレンジしても楽しいですよ！
YouTube等で検索すると色々でてきます！

楽しい自炊生活の助けになれば幸いです。

いちごはそのまま食べるかヨーグルトにいれて食べてます！