かこつです。

自炊めんどくさいですよね。

なので、簡単にできるものとすれば、豚キムチ！

豚こまとかの豚肉を用意します。
キムチ1パック(量はお好きに)
焼肉のタレ(味はお好き)

これを順番どおり炒めるだけです。


後、ハマってるのはササミのチーズ乗せですね

ササミを茹でます。
この時、沸騰したお湯にササミを入れて再度沸騰させます。
(筋が気になるならその時に取るか食べる前に取ることをおすすめします)
沸騰したら火を止めて、30分から1時間位放置します。

その後、お湯から出してジップロックとかの保存容器に入れます。

食べる時は塩を少しだけかけて、とろけるチーズ1枚を、乗せて電子レンジで600Wで40秒やるとカロリー抑えめの簡単につまめるものができます。

ちなみにいちごは練乳と牛乳で食べますよ

お椀とかどんぶりに入れてスプーンで苺を潰し、練乳を入れ、牛乳を注ぎます。

あとは混ぜて食べるだけです。

ダイエット引き続き頑張ってください