お疲れ様です。日々減少していっている数字に頑張っておられるんだなぁ…としみじみしております。

自炊レシピですが、市販のカット野菜にお好みの薄めなお肉を塩コショウ＋お好みのタレ（粉末or液体出汁でもOK）で炒めるだけの炒め物が手軽かもしれません。
炒めている時間が面倒であれば弱火にしてフタをし、熱が通るまでほったらかしでも問題ないです。この場合は野菜から水分が出るので最初の味付けは濃いめを推奨します（蒸発するまでほったらかすなら加減してください）
ご飯に乗せてもいいですしパンでも合わない事はないかな？

花粉がバッサバサの間は外干しすると洗濯ものにも花粉がついて悲しい思いをしそうなのですが、そのあたりはどうなのでしょう？
本日のブロマガお疲れ様でした、次回も楽しみにしております。