ダイエットそれくらいしないとやっぱり痩せないですよね…とてもきつそうですが目標まで頑張ってください。合わせて私も頑張りたいと思います。
運動のメニューは分からないので書けませんが、kcal少なめパンケーキのレシピを…
バナナ1本、卵2個、焼く時のバターなり油、
⒈バナナをよく潰して、卵黄と卵白に分けた卵黄の方に入れてよく混ぜる。
⒉メレンゲをつくって⒈と混ぜる。
⒊好きなように焼く
面倒な作業が多いですが、時間があったら作ってみてはどうでしょうか。

方角の成り立ちは調べたことがなかったので、
新しい知識が増えました。ありがとうございます。かこつでした〜