かこつです。
私もデスクワークで肩凝り酷すぎて、一時鍼灸・マッサージ・エステ等々行きまくっていました！
でも結局何をしても対処療法で根本的解決にはならないですよねえ。
今のところは冷やさないようにしつつ動かすのが効果あるかなあと思っています。
ヨガもいいですが短時間で済むのでラジオ体操おすすめです。
海軍体操も良さげだなと思っているので試してみたい気分です。
オスマンさんもいい感じに体軽いの継続できる方法が見つかるといいですね。