かこつです！
お盆の時期が地域で違うとうっすら聞いたことがあったのですが、３パターンあるんですね…！初耳でした！自分の住んでる地域も①です～

自分も肩こり＆首こりがひどく、日によっては背中全体が痛くなって椅子に座っていられなくなってしまうので、思い切って自室の椅子をゲーミングチェアに変えてみたらだいぶ軽減されました！
しかし、仕事場や他の場所だとそうもいかないので、肩に指をつけてぐるぐる回したり、両手を組んで上＆前方、背中の後ろで組んで下方向にぐーーーと伸ばすストレッチをこまめにやってます。その後家帰ったら全身ストレッチやってます。

自分も数年前まで肩こりとは？という状態だったのに、今では対策取らないと作業ができないレベルになってしまったので、オスマンさんの状態もどうか改善されますよう…！
次回のブロマガも楽しみにしております～～！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ