お尻の筋肉からくる腰痛、整体師の方の動画がYouTuberにいくつかあがっているのでそちらを試してみるのおすすめですよ 肩こりはストレッチも動画も多すぎてなんとも…やはり筋肉を直接さわるよりもこまめな姿勢の変更や伸びを挟んでずっと猫背でいるのを避けるのが一番ですかね…
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お尻の筋肉からくる腰痛、整体師の方の動画がYouTuberにいくつかあがっているのでそちらを試してみるのおすすめですよ
肩こりはストレッチも動画も多すぎてなんとも…やはり筋肉を直接さわるよりもこまめな姿勢の変更や伸びを挟んでずっと猫背でいるのを避けるのが一番ですかね…