かこつです！
まずは暖かい湯槽にゆっくり浸かること、PCなどを使っている時にも姿勢を正す事を意識してみると少しは改善されると思います！あと、ストレスが溜まると肩こりが酷くなる傾向に私はあるので、〇〇する時は寝る時だけとか自分に言い聞かせるとその時だけはリラックス出来る筈なので参考程度にお試しください！