かこつです。
女性ならではですけど発育していくとだんだ肩こりが来ます…
私はたまにマッサージに行ったり、自分で揉んでみたりと、色々試してますがやっぱり痛いです。お風呂上がりにストレッチをするといいらしい…？
お尻のほうは、職場のデスクワークで椅子を変えるのは難しいかもしれませんが、家の椅子を少しいいものに変えてみてはどうでしょうか？