お疲れ様です。 私も歳のせいか、仕事のせいか、肩凝りがおこりました。 ストレッチの他、肩甲骨回りの筋肉を落とさないように素振り（剣道の）を定期的に行うようにしてから、痛みにくくなったように思います。 適度な筋肉はやはり必要…と筋トレをおすすめいたします。
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お疲れ様です。
私も歳のせいか、仕事のせいか、肩凝りがおこりました。
ストレッチの他、肩甲骨回りの筋肉を落とさないように素振り（剣道の）を定期的に行うようにしてから、痛みにくくなったように思います。
適度な筋肉はやはり必要…と筋トレをおすすめいたします。