かこつです！ 私の思う1番肩こりや腰痛に効くのは逆さ吊りストレッチです。近くの公園の高い鉄棒に足をかけて逆さまになってみましょう。重力で下に引っ張られて腰や肩などが伸びます。オススメですが、頭から落っこちないように気をつけてください……！ 次回も楽しみにしてます！
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かこつです！
私の思う1番肩こりや腰痛に効くのは逆さ吊りストレッチです。近くの公園の高い鉄棒に足をかけて逆さまになってみましょう。重力で下に引っ張られて腰や肩などが伸びます。オススメですが、頭から落っこちないように気をつけてください……！
次回も楽しみにしてます！