かこつです
疲れてる時の書けなさ本当にありますよね。自分の中でのこだわりをしくじった悔しさもとてもわかるので、これからの記録更新応援してます！
私もロングスリーパーな上に寝つきが悪いことこの上ないんですが、落ち着く音楽を流しながらゆっくりストレッチをして白湯を飲むことをルーチンにしてます。枕元の紙とペンも良いですね。お風呂上がりと寝る前のストレッチ、白湯のルーチンは総合的に体調が良くなるのがおすすめです。
ゆっくり休んでください。次回も楽しみにしてます〜！