日々のお仕事と我々だの活動共にお疲れ様です。 睡眠の質を上げる効果があると言われているものは多々ありますね。 温かいハチミツミルク、ハーブティーでリラックス効果。 寝る2～3時間前にお風呂にはいる。お湯にゆっくり浸かる。 寝具は体に合う物を選ぶ。 ホットアイマスクや肩や腰に貼るホットシートを使う。 色々とありますがお湯に浸かる、ホットマスク等使用あたりが手軽にできるかと。
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日々のお仕事と我々だの活動共にお疲れ様です。
睡眠の質を上げる効果があると言われているものは多々ありますね。
温かいハチミツミルク、ハーブティーでリラックス効果。
寝る2～3時間前にお風呂にはいる。お湯にゆっくり浸かる。
寝具は体に合う物を選ぶ。
ホットアイマスクや肩や腰に貼るホットシートを使う。
色々とありますがお湯に浸かる、ホットマスク等使用あたりが手軽にできるかと。