お疲れ様です(*´꒳`*)
お仕事大変なんですね。
私も過労で病気になってから、睡眠はきちんととるようにしてます。
人間、やっぱりきちんと眠れなければ、どこかでガタがきてしまいますからねぇ。
身体が1番なので、きちんとお休み下さいね(^ ^)

オススメ出来るものはテンプレなものばかりなのですが、個人的にやっているのは、低めの落ち着いた声の人の落ち着いてる内容のラジオや実況をお布団に入って、真っ暗な部屋で聞いていると眠っている事が多いです。
あ、後は、寝る時の深呼吸法があるようですね。
評判が良いようなので、試してみてはいかがでしょうか。