我慢出来ない眠気が襲ってきた時ですが、 ①椅子に浅く腰掛け背筋を正す。 ②手は軽くにぎり腿の上へ置く。 ③そのまま首だけを項垂れるようにする。 ④5分程目を瞑る。眠らなくても良い。 上記の手順で休息を取ると割と頭がすっきりします。何だったか名称があるのですが忘れてしまいました…。 宜しければお試しください。
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我慢出来ない眠気が襲ってきた時ですが、
①椅子に浅く腰掛け背筋を正す。
②手は軽くにぎり腿の上へ置く。
③そのまま首だけを項垂れるようにする。
④5分程目を瞑る。眠らなくても良い。
上記の手順で休息を取ると割と頭がすっきりします。何だったか名称があるのですが忘れてしまいました…。
宜しければお試しください。