かこつです。 知り合いに、ムキムキマッチョな男性がいます。 毎日違う場所を筋トレすることで、それ以外の筋肉をまんべんなく休ませることができると聞きました。 あとは定番ですがプロテインを飲むこと、糖質の高いもの（お菓子類）は食べないことなど徹底しているようでした。 その人は本格的にムキムキなのですが、どこまで鍛えるかという「目指すゴール」によってもトレーニングの内容が変わりそうですね。
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かこつです。
知り合いに、ムキムキマッチョな男性がいます。
毎日違う場所を筋トレすることで、それ以外の筋肉をまんべんなく休ませることができると聞きました。
あとは定番ですがプロテインを飲むこと、糖質の高いもの（お菓子類）は食べないことなど徹底しているようでした。
その人は本格的にムキムキなのですが、どこまで鍛えるかという「目指すゴール」によってもトレーニングの内容が変わりそうですね。